Descubre nuestras actividades
Más que Escalada
En RocoMadrid ofrecemos un programa completo de actividades complementarias diseñadas para mejorar tu rendimiento en la escalada.
Todas nuestras clases están impartidas por profesionales cualificados y se desarrollan en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada.
Yoga
El yoga es el complemento ideal para los escaladores. Más allá de la flexibilidad física, trabajarás la concentración mental, el control respiratorio y el equilibrio que son fundamentales en la escalada de alta dificultad.
En nuestras clases de yoga desarrollarás flexibilidad y amplitud de movimiento, fundamentales para alcanzar agarres lejanos. Trabajarás la fuerza isométrica y la resistencia, aprenderás a optimizar tu respiración y oxigenación durante el esfuerzo, y mejorarás tu concentración y enfoque mental.
Además, el yoga acelera la recuperación muscular después de entrenamientos intensos y reduce el estrés, mejorando la calidad del descanso. Todo esto se traduce en un mejor rendimiento en la pared.
🌟 Para todos: No necesitas experiencia previa. Tanto si nunca has practicado yoga como si ya tienes experiencia, nuestras clases se adaptan a tu nivel.
Horarios
Martes
18:30 – 19:30h
Tarifas
30€/mes
Apúntate ya a las clases!.
Pilates
El Pilates es el complemento perfecto para escaladores que buscan mejorar su técnica y prevenir lesiones. Nuestras clases se desarrollan en grupos reducidos para asegurar una supervisión personalizada y una correcta ejecución de cada ejercicio.
A través del método Pilates trabajarás el fortalecimiento de la musculatura profunda y estabilizadora, tan importante en la escalada. Mejorarás tu flexibilidad, aumentarás tu fuerza corporal de forma controlada y corregirás tu postura para prevenir lesiones comunes en escaladores.
Horarios
Próxima apertura de grupos
Contacta para más información
Tarifas
30€/mes
Para reservar tu plaza, llámanos o envíanos un email. Nos pondremos en contacto contigo para confirmar el horario que mejor se adapte a tus necesidades.
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos naturales y funcionales de manera efectiva. A diferencia del entrenamiento tradicional, trabajamos patrones de movimiento completos que tienen aplicación directa en la escalada y en tu vida diaria.
¿En qué consiste nuestro entrenamiento?
Nuestras sesiones incorporan movimientos multiarticulares que involucran varios grupos musculares y articulaciones simultáneamente, mejorando la coordinación intermuscular. Trabajamos en múltiples planos de movimiento para desarrollar estabilidad y fuerza tridimensional, esencial para la escalada.
Cada sesión incluye desafíos constantes de equilibrio y estabilidad que fortalecen los músculos profundos y mejoran la propiocepción. Utilizamos equipamiento variado: desde peso corporal hasta pesas libres, bandas elásticas, balones medicinales, bosu y más.
💡 Adaptable a todos los niveles: Nuestros entrenamientos se ajustan completamente a tu nivel, desde principiantes absolutos hasta escaladores avanzados que buscan optimizar su rendimiento deportivo.
Horarios
Próxima apertura de grupos
Contacta para más información
Tarifas
30€/mes
Estamos formando el primer grupo. ¡Apúntate ahora y sé de los primeros en disfrutar de esta actividad complementaria para tu escalada!
Eventos y Celebraciones
Haz de tu evento algo especial en RocoMadrid. Ofrecemos nuestras instalaciones para cumpleaños infantiles y eventos corporativos.
Eventos Corporativos y Team Building
¿Buscas una actividad diferente para tu equipo o grupo de amigos? La escalada es perfecta para fortalecer lazos, mejorar la comunicación y trabajar la confianza mutua mientras disfrutáis de una experiencia única.
Ponemos a vuestra disposición todas nuestras instalaciones y nuestros monitores profesionales adaptarán la sesión al nivel del grupo. No importa si ya habéis practicado escalada o sois completamente nuevos en esto, diseñamos la experiencia para que todos disfruten y participen.
Beneficios para tu equipo
- Fortalece el trabajo en equipo y la colaboración
- Mejora la comunicación interpersonal
- Desarrolla la confianza mutua
- Supera desafíos juntos en un entorno seguro
- Rompe la rutina con una experiencia memorable
Ponte en contacto con nosotros y cuéntanos tu idea. Diseñaremos una experiencia a medida para tu empresa o grupo, adaptada a vuestros objetivos y necesidades.
Cumpleaños Infantiles
Celebra el cumpleaños de tus hijos de una forma única y activa. Ofrecemos una experiencia completa de 3 horas con todo lo necesario para que los niños disfruten escalando en un entorno seguro y divertido.
¿Qué incluye la celebración?
- 2 horas de escalada con monitores expertos que enseñarán nociones básicas
- Juegos y dinámicas adaptadas por edad
- 1 hora para merienda o comida en nuestras instalaciones
- Mesas, sillas y nevera a vuestra disposición
- Podéis traer vuestra propia comida, tarta, bebidas y decoración
📅 Horarios:
Sábados y Domingos
11:00 – 14:00h
17:00 – 20:00h
💰 Precio:
15€ por niño/a
Reserva mínima: 180€
(equivalente a 12 niños)